Co zmienić w tym miksie żeby był jak najbardziej wartościowy, co usunąć, ewentualnie dodać, czego dać więcej a czego mniej ?
Jestem otwarty na propozycję, nie ukrywam że zależy mi na bananie który poprawia smak, w ostateczności mogę go zastąpić mrożonymi truskawki lub wiśniami.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-09-11 22:45:16
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Ser twarogowy lepszy byłby na noc ze względu na czas wchłaniania kazein.
Płatki owsiane jako źródło węgli by tutaj w zupełności wystarczyło, a dla smaku zarodków pszennych chyba nie dodajesz do tego miksu?
siemię lniane mielisz przed dodaniem do tego "koktajlu"?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
841
Ser chudy jem zawsze jako ostatni posiłek 200g chudego + oliwa z oliwek 20ml.
Mama robi sobie od jakiegoś czasu taki miks tzn od 6 do 11 punktu, nie wiem jak z tym siemię ale chyba nie jest mielone prosto z opakowania w każdym razie.
Rozumiem ze zarodki do usunięcia ? Coś jeszcze ? Za serem białym bardzo przepadam ale skoro to bez sensu to czym go zastąpić żeby uzyskać te 30gb ?
Cały ten miks robię raz na dwa tygodnie i wsypuję do wielkiego pojemnika, więc zrobienie śniadania zajmuję mi 3 minuty :)
Jajecznice z chlebem razowym oczywiście tez raz na jakiś czas zjem.
Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-09-12 02:27:57
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
841
Teraz gdy przyrządza miks robi osobno dla mnie i dla siebie. Więc muszę tylko zastanowić się co i ile, myślę ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki.
Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g.
Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść.
Może tak być czy coś zmienić ? Nie za dużo ww, banan + 100g płatków ? Ewentualnie co dodać lub odjąć ?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
841
To oczywiste przecież :) o serze, mleku i jogurcie już nie pisałem, zresztą te rzeczy muszą stać w lodówce, chodzi o to czy te proporcje które napisałem są ok ?