Dobry plan?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Witam
Chciałbym zaprezentować wam plan. Zacząłem ćwiczyć dopiero(od poniedziałku) ale wcześniej już trochę ćwiczyłem.
Chcę troszkę masy(w bicepsie i klatce;) ) i oczywiście siły.
Oto plan :
Poniedziałek - Klata
Wtorek - Plecy,biceps
Środa - Wolna
Czwartek - Barki,triceps
Piątek - Nogi
Co o tym sądzicie?
pozdrawiam i dziękuje z góry za odpowiedzi ;)

Skontaktuje sie z Toba człowiek małpa z ochrony....
;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 2

Chcę troszkę masy(w bicepsie i klatce;) ) i oczywiście siły.
SEZONOWIEC?

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16022

Może nie sezonowiec ale typowy poczatkujący

Kto na początku przygody z siłownią nie chciał mieć klaty jak Arni i łapy jak...dwa Arnie

Ale z czasem dowiadujemy sie wielu ciekawy rzeczy ktore czynią z kulturystyki taki piękny sport

a co do planu to gdzie on jest? bo ten podział dni i grup mm nic nam nie da. Wklej pełny plan i ankiete.

pozdrawiam

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...

wuderior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Chłopaki, mi chodziło tylko o sam plan rozkładu ćwiczeń poszczególnych partii mięśni. Czy nie jest on czasem zbyt męczący (choć się tak nie czuje;) ) i czy powinny być większe przerwy?
pozdrawiam
p.s no trochę się wygłupiłem z tą klatą :D

Skontaktuje sie z Toba człowiek małpa z ochrony....
;)

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
poczytaj i wklej

i cały swój plan też a nie jakiś rozkład partii, bo po nim to niewiele można wywnioskować.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...