wyglad brzucha

Czesc. Czy umiesnienie na brzuchu to sprawa genetyczna pod wzgleem wygladu , czy to zalezy od rodzaju treningu?
Przyklad : ten pan ma taki brzuszek : http://i.wp.pl/a/f/jpeg/11644/faceci_EN_00118735_038.jpeg

a ten pan ma cos takiego http://img364.imageshack.us/img364/3152/esefdefc9.jpg. Pytam sie poniewaz nie wiem jak uozyc trening . o ile to sprawa treningu zeby miec cos pomiedzy. NIe chce 6 paku , chce plaski , troche umiesniony brzuch(mniej niz ten pan na pierwszym zdjeciu) , ale bez tych 'wciec' po bokach. Powinienem cwiczyc normalnym planem z cwiczeniami , ktore mozna znalezc w atlasie , czy unikac jakichs?I to powinien byc trening silowy , czy bardziej areobowy w tym wypadku?

Ten pan na pierwszy foto to model a tamten drugi ćwiczy zapewne kulturystykę.

wszystko zależy od bf% i od genetycznego ułozenia mięsni brzucha.

Jakies wskazowki co do cziwczen?

Ćwicz ABS II dotad aż będzie cię zadowalał wygląd.

Czyli dodac abs II do mojego treningu FBW?

tak

pierwszy koleś wg mnie to chudzina z niskim bf i wyćwiczonymi skosami

Tak dodaj ABS II

Jeszcze takie sprostowanie. Jak chcesz mieć kostkę na brzuchu albo coś wyrzeźbione to zadbaj o jakąkolwiek masę. Patrz ma avatar Rain_Man'a -- myślisz że taki brzuch powstał od razu z rzeźby?

Logiczne myślenie i analiza sytuacji w jakiej się znajdujemy to na prawdę przydatne rzeczy.

pozdrawiam

ułożenie mięśni brzucha nie jest sprawa genetyczną , w większości przypadków każdy ma ładne symetryczne mięsnie brzucha , jesli dojdziemy do odpowiedniej ich masy, zrównoważonego rozwoju i poziomu bf są ładnie widoczne