Syltron
Martwy ciąg można wykonywać bezpiecznie przy mniejszych obciążeniach. W marę postępów dołożyć obciążenie. W tym ćwiczeniu nie potrzebna jest też asekuracja w przeciwieństwie do siadów czy wyciskania na ławce. Przy większym ciężarze warto zakładać pas, choć lepiej się ćwiczy bez niego. Tu przykładowy filmik, jest to naprawdę proste:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
214
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2706
