SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

który trening lepszy na masówce na bombie meta,oma,deka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Martwy 180 na 6 powtrz, ale robię dopiero od miesiąca prędzej od roku wogle prawie nie robiłem tka sporadycznie to silą dopiero wcraca, klatka skos do góry 140 na 6 pwotrz w drop serii, plaska 160-170 na 6 powtrz, barki hantle 50kg na 10 powtrz, większych nie ma u mnie mają dokupić do 60kg, za karku 110kg na 6 powtrz, przód barki na sztandze 130kg na 6 powtrz, na suwnicy 20kg więcej, przysiad z przodu 160kg na 4 pwotrz, z karku 180-190kg na 6 powtrz, tylko silą na giry mi tez dopiero wraca bo od czerwca tylko je pompowałem to silą jendak uciekła i to sporo, w zimę siadłam po 220kg na 6powtrz.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-09-13 22:55:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6283 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 131166
konkretnie, zwlaszcza ten skos na klate
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
tylko do takich ciężarów dochodziłem 3 lata, prędzej na podobnych ćwiczyłem, ale to nie było to co miało być, wtedy trafiłem do Futura i nauczyłem się ćwiczyć prawidłowo, co spowodowało,że musiałem wtedy ciężary zmniejszyć o 30-40% żeby to miało "ręce i nogi" następnie wraz ze wzrostem miecha powoli rosły ciężary i miejmy nadzieje, że tendencja będzie dalej zwyżkowa. Future z tego co pamiętam to mówił, że w swoich najlepszych latach skos robił na serie 170-180 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzieki wielkie Darek sog duchowy bo nie wchodzi a na pewno nie tylko mi sie przyda twój plan. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 355 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7545
na pewno uzyje tego planu na masówce :D sog duchowy xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 309 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479
Pytka miałeś antka lecieć i co ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
antka przelozylem jednak na wiosne teraz mi nie potrzebny az tak szybki przyrost masy teraz walne meta oma deka odblokuje sie i co tydzien 500mg omy bede na podtrzymanie bral i w lutym marcu przywale antek npp master wino
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW czy dobry plan na pierwszy cykl z propinicum??

Następny temat

Kolejny cykl.

WHEY premium