moj plan treningu na siłe do wglądu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1114

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Po prostu ćwicz mniejszym cięzarem żeby zbytnio nie obciążać ciała, mowa o przysiadach i MC, reszte rób normalnie.

Pozdr

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-12 14:52:38

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

Wyrzuć dwa ćwiczenia na barki - wyciskanie zza głowy (zastąp je wyciskaniem z przodu
lub wyciskaniem hantlami) i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - są kontuzjogenne.

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Darek62 plan juz dostał.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt

Następny temat

Trening holistyczny, czy zwykły split.

Polecane artykuły

moj plan treningu na siłe do wglądu

Trening dla początkujących

Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt

Trening holistyczny, czy zwykły split.

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?