Trening holistyczny, czy zwykły split.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Mam taki właśnie problem. Nie wiem co wybrać. Za jakiś czas zamierzam zrobić cykl Hp+mono. Przez jakiś rok ćwiczyłem fbw, więc on odpada. Co możecie z tych 2 polecić? Chciałbym, aby wypowiedziały się osoby, które ćwiczyły obydwoma.

A i oczywiście splitem ćwiczyłem na początku przez pare miesięcy, bo "każdy" tak ćwiczył, wiece o co chodzi..

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-12 14:31:22

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Myślałem, że się bez obejdzie

.

Płeć : mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 75/76

Wzrost : 177

Cel treningowy : masa/siła

Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn

Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze.

Przeciwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : od krety wolne 4 miechy

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Może split dzielony na dwie partie ?

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Nie nie, nim też już ćwiczyłem. Tylko te 2 wchodzą w grę

.

A i zapomniałem dodać, do zwykłego splitu (gdybym go wybrał) zastowałbym rady Mawashiego z cyklu: "Porusz swoje/ą ...".
A z drugiej strony kumpel o większym stażu od mojego bardzo chwalił holistyczny.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-12 14:48:21

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

jakie dwa bo żadnego nie podałes oprócz FBW:
rok ćwiczyłem fbw, więc on odpada.
no i split.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Ok to tak po analizie bierz się za HST, wiesz jak się układa plan ?

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Tzn chodzi o te 2 z tematu.
Tak jak mówiłem fbw ćwiczyłem, fbw 5x5 też, split 2xpartia też, split zwykły też i nie wiem czy powrócić do niego w standardowej wersji, czy holistycznej.

No i właśnie hst

. Z początku też o tym myślałem, ale tak jak mówie. Napierdzielam już kawał czasu fbw i chce jakiejś odskoczni, myśle, że dla mięśni też to by było lepsze, nowy bodziec. No chyba, że się mylę.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-12 14:52:11

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...