mam tutaj takie pytanie bo chciałbym połączyć plan spalania tkanki tłuszczowej z rzeźbieniem ciała bo troche ostatnio mi urósł brzuch i potrzebuje go zrzucić a poza tym chciałbym troche schudnąć.
jak mam sobie dobierać cieżąry? ile razy w tygodniu ćwiczyć?!
ile powtórzeń na seriach... czytałem o tym troche ale chce wiedzieć jak to wychodzi w praktyce...
pozdrawiam i proszę o odpowiedź