tran

ok, dzięki wielkie ;) sog wleciał

ale wracajac do pytania

dlaczego tran bedzie be , a kapsy omega ok ?

przeciez to jest tez olej rybi, tyle ze w kapsulkach. hm albo sie myle


a co do witaminy D, to czytalem,ze trzebaby przyjmowac 10 krotne dzienne dawki, zeby moc przedawkowac

w sumie nie wiem juz jak jest, bo niby tran wyszedlby mi duzo taniej niz te kapsy omega

np. ten: http://allegro.pl/tran-norweski-cytrynowy-250ml-gal-apteka-4009-i1211930896.html

2,5 ml dziennie bym bral profilaktycznie + jakies inne zrodla omegi typu orzechy, sardynki, czasem losos

gdybys chcial dostarczyć tyle o3 ile potrzebujesz z tranu istnieje duze prawdopodobieństwo przedawkowania witamin

a jesli byl bral tylko zalecana dzienno dawke producenta czyli 2,5 ml ?



Zawartość składników na zalecaną dzienną porcję produktu (2,5 ml):

Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,536 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 0,891 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 0,837 g

w tym

Omega-3: 0,754g

kwas EPA (eikozapentaenowy): 0,204 g

kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,249 g

Omega-6: 0,083 g

Witamina A: 680 μg *

Witamina D: 6 μg **

Witamina E: 10 mg ***

* 85% dziennego zalecanego spożycia

** 120% dziennego zalecanego spożycia

*** 100% dziennego zalecanego spożycia

to zobacz ile masz epa i dha i przelicz pozdr