kilka pytan od dziewczyny ;)

jak masz za duzo czasu.. to sobie machaj
W zyciu nie robilam A6W ani nie spedzalam czasu na robieniu brzuszkow a mam krate a brzuchu

przysiady(szczególnie przednie) i martwy ciag najlepiej rozwijaja miesnie brzucha .W dodatku jesli nie umiesz poprawnie robic brzuszow , co wcale nie jest takie proste to tylko zacznie cie kark bolec a meisni nie rozwiniesz !

silowni niestety nie posiadam wiec oprocz aerobow chcialabym cwiczyc jakos z wlasnym ciezarem ciala aby cialo nabralo chociaz troche jedrnosci :) Nie mam do zrzucenia 10kg, tylko jakies 3-5 kg :) a potem chce ujedrnic.