MuscleTeK
Witam
Po paru radach jakie uzyskałem w dziale odżywianie, zdecydowałem się na redukcje (brzuch 95cm!!). Wcześniej ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że daje mi obecnie mizerne efekty i czas na zmianę. Czy przy moim stażu mogę już lecieć splitem 4x w tygodniu? Jeśli tak to czy wystarczy sprzęt jaki posiadam, czy o wiele większe efekty dała by mi full osprzętowana siłka? A może zamiast tego spilta 4x w tygodniu jest jakieś lepsze wyjście?
Oraz czy aeroby 3x w tygodniu starczą? 2x bieganie 1x basen.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 188
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 7miesięcy, 4 z dietą
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Ławeczka Skos górny, Sztanga, sztangielki, Sztanga łamana, drążek
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Przysiady oraz Mc odpada
Zażywane suplementy: Obecnie brak
Po paru radach jakie uzyskałem w dziale odżywianie, zdecydowałem się na redukcje (brzuch 95cm!!). Wcześniej ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że daje mi obecnie mizerne efekty i czas na zmianę. Czy przy moim stażu mogę już lecieć splitem 4x w tygodniu? Jeśli tak to czy wystarczy sprzęt jaki posiadam, czy o wiele większe efekty dała by mi full osprzętowana siłka? A może zamiast tego spilta 4x w tygodniu jest jakieś lepsze wyjście?
Oraz czy aeroby 3x w tygodniu starczą? 2x bieganie 1x basen.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 188
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 7miesięcy, 4 z dietą
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Ławeczka Skos górny, Sztanga, sztangielki, Sztanga łamana, drążek
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Przysiady oraz Mc odpada
Zażywane suplementy: Obecnie brak
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
