Młotki na modlitewniku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukaasz93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6433

Czy można zastąpić uginanie młotkowe stojąc hantlami na uginanie przedramion młotkowe na modlitewniku hantelką? Efekty będą podobne?

I czy taki plan na bicka jest ok:
uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4s
młotki na modlitewniku 4s

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Po co to zmieniać? Efekt nie będzie podobny bo modlitewnik izoluje mięsień dwugłowy ramienia. Ten plan co pokazujesz powinien być ok modlitewnik jak bardzo chcesz to dodaj jako trzecie ćwiczenie (3ćw*3serie)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...