Brzuszki - jak je dobrze robić?/

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 8324

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mireck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 331

No właśnie , macie jakiś filmik pokazowy jak dobrze wykonywać brzuszki.
Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować (ogólnie) swoje ciało, tak po trochu. No i brzuszki też zamierzam robić. Ale chcę je dobrze wykonywać.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

W atlasie wszystko masz.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

traxiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3660

Zamiast brzuszków polecam spięcia. Są efektywniejsze, bo w końcowej fazie brzuszków mięśnie w ogóle nie pracują. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1
Staraj się nie odrywać dolnego odcinka pleców od podłoża. Podczas maksymalnego napięcia mięśni potrzymaj ok.1-2s

...