Dieta na mase do oceny

w jakim sensie "zrobić krzywdę"? Jeśli chodzi o to że mogę się zalać tłuszczem to wiem, zdaję sobie z tego sprawę.

nie przy takiej ilośći ww trzustka cały czas wydziela insulinę może dojść do insulinooporności mięśnie nie będą reagowały na zwiększony poziom insuliny grodzadzić się bedzie tk tł zaburzasz tym samym homeostaze glukozy w wielkim skrócie dlatego gainer polecam tylko po treningu wszytsko w temacie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-23 07:07:03

o ja pier*ole.
Przecież ten gainer jest strasznie słodki jak rozrobie 260g i wypije na raz to jest duże prawdopodobieństwo że zwymiotuję. Zemdli mnie poprostu.
Na opakowaniu jest napisane aby rozdzielić to na dwie dawki. Rozdzieliłbym to sobie przynajmniej tak że pierwszy raz brałbym po treningu a jesli byłby to dzień nietreningowy to mniej więcej o tej samej porze i druga dawka wieczorkiem.

a jakby na opakowaniu napisali żebyś jadł pół puszki też bs się skusił?

niekoniecznie. Tylko chodzi mi o to czy koniecznie muszę brać całą porcje od razu po treningu, czy mogę rozbić to na dwie części tak jak zaleca większość osób.

gainera masz dopasować do diety a nie na odwrót waliłbym tylko jedną porcję