codzienne cwiczenia

czesc mam pytanie poniewaz nie cwiczylem juz od dluzszego czasu i chcialbym sie dowiedzeic jak szybko wrocic do dawnej formy i drugie pytanie to czy mozna cwiczyc co dzin inne partie miesni robic mase ? np pon klatka wt biceps sr plecy....... dziekuje za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 68

Wzrost: 174

Cel treningowy: wieksza masa

Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwami

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki

Dieta: narazie brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Po przerwie polecam trening FBW. poczytaj o nim w podwieszonych tematach i spróbuj coś ułożyć. następnie wklej i poprawimy go.

Codziennie nie możesz ćwiczyć, bo ciało nie będzie miało czasu żeby się zregenerować. Poczytaj o FBW i wklej swój plan:

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html