ariel0307
Witam,
Jak w temacie... Mój obecny rozkład treningów:
nogi
klatka + triceps
off
plecy + biceps
off
barki
off
Nigdy nie robiłem treningu na brzuch. Mam dosyć płaski brzuch, gdy go napnę nawet delikatnie widać zarys mięśni. Chciałbym nieco powiększyć oraz wzmocnić swoje mieśnie brzucha i tutaj moje pytanie... Jak często mam ćwiczyć brzuch, w jakie dni mam dodać brzuch oraz jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia...
Dodam, że obecnie zaczynam cykl shock therapy+storm oraz mutant mass.
Pozdrawiam.
Jak w temacie... Mój obecny rozkład treningów:
nogi
klatka + triceps
off
plecy + biceps
off
barki
off
Nigdy nie robiłem treningu na brzuch. Mam dosyć płaski brzuch, gdy go napnę nawet delikatnie widać zarys mięśni. Chciałbym nieco powiększyć oraz wzmocnić swoje mieśnie brzucha i tutaj moje pytanie... Jak często mam ćwiczyć brzuch, w jakie dni mam dodać brzuch oraz jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia...
Dodam, że obecnie zaczynam cykl shock therapy+storm oraz mutant mass.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ballomus
