Niespodzianka pt. "Teraz mam kłopot"

Witam was wszystkich.

Przejde odrazu do sedna sprawy. Sytuacja wyglada tak że rodzinka zauważyła moje zafascynowanie siłownią i postanowila chyba mi zrobic niespodzianke i oto co dostalem :)







Proszę was abyście mi pomogli ustalić kiedy i w jak mam to brać zeby było najefektywniej wykorzystane.

Wiek - 22
Wzrost - 189
Waga - ok 67-68 kg
Cel - Masa
Staż - amatorsko w domu ok 8 miesiecy
Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-09-14 17:01:15

Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-09-14 17:03:26

I to jest kłopot?? fajna masz ta rodzinke , vitaminy do posilkow bogatych w tluszcze 1 pomaranczowa i niebieska na raz , bialko do uzupelnienia brakow w diecie

Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-09-14 17:08:44

a ja się nie zgodzę co do wita-min
pomarańczowa(witaminy) po śniadaniu, niebieska (minerały) po kolacji lub przed snem.

No a co z Carbomaxem i Aminomaxem?

Aminomax 2 x dziennie po 4 kapsułki 30 min przed posiłkiem
Carbomax w zależności od zapotrzebowania organizmu ja bym wrzucił po treningu

Aha a aminek nie lepiej po treningu? z tego co czytałem to dużo osob rano i po treningu bierze

Można i tak jak mówisz

Tez bym takie prezenty chciał dostawać

Białko,Carbo,Gainer... wg draków w diecie...

Witaminki dawaj rano.
Aminokwasy przed i po treningu.