Creatine 100%

Witam kupiłem puszkę 600g tej kretki i chce sobie na niej zrobić dwa cykle treningowe.
Wyliczyłem ze przyjmując po 10 g w DT i 5 DNT starczy mi tej kretki na aż 12 tygodni.

I takie pytanie czy te 10g na moja mase ciała (75kg) bedzie w pelni wykorzystane czy moze zmniejszyc ta dawke ?

I czy lepszy bylby efekt gdybym zrobil dwa takie 6tyg cykle czy jeden 12 tygodniowy?

Dietka ofc jest :)

Lepiej dwa 6-tygodniowe.Dawkowanie też jest ok.

ok dzieki. Dzis dostałem jeszcze od sponsora puche Nitrobolona II 1100g i bd chail uzyc to tez z tym mono.
Jak wtedy mam dawkować oba produkty?

DT

Rano nitro 15g przed treningiem nitro 15g po treningu mono 5g

DNT

rano nitro 15g po południu mono 5g

Dni Treningowe
- 20g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem
- 5 g mono bezpośrednio po
Dni Wolne
- 2 x 2,5g do posiłków z mięsem