Przygotowanie do rekonstrukcji ACL

Witam,

we wrześniu 2009 doznałem kontuzji kolana.

Rozpoznanie po artroskopi: częściowe, zestarzałe uszkodzenie pęczka tylno-bocznego ACL stawu kolanowego prawego. Zespół fałdku maziówkowego podrzepokowego stawu kolanowego prawego.

Zabieg: luty 2010 - artroskopia stawu kolanowego prawego. Resekcja fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego prawego.

Badanie USG: sierpień 2010 - Łąkotka boczna o niejednorodnej echostrukturze; drobna torbielka przyłąkotkowa o śrenicy 4,5mm. Więzadło poboczne piszczelowe oraz strzałkowe w przyczepach bliższych niejednorodne, lekko pogrubiałe po przebytym uszkodzeniu. Więzadło przednie zniekształcone, po naderwaniu. Łąkotka przyśrodkowa bez zmian.

Zostałem skierowany na rekonstrukcję ACL (termin luty 2011).

Moje pytanie brzmi jak przygotować się do niego, tak aby w sierpniu móc bawić się spokojnie na własnym weselu oraz jak najwcześniej wrócić do uprawiania sportu (piłka nożna, siatkówka).

Z góry dziękuję za informację.

w sierpniu przy dobrej reko i rehabilitacji powinienes juz za***iscie chodzic i skakac i tanczyc (o ile umiesz) ;D Do sportu to jest roznie, zalezy od organizmu ale tak ogolnie na spokojnie to mozna juz w 9 miechu. Zdrowia, Pozdro ;)

przygotować kase i isc do dobrej kliniki... do tego reha i za rok grasz...

OK, ale czy np. warto wzmacniać mięśnie stabilizujące kolano?

ale tylko przy rehabilitancie

jedyne co teraz możesz, a w zasadzie musisz robić to wzmacnianie mięśni uda. wcale nie musisz robić tego z rehabilitantem. wystarczy samodzielnie - wzmacnianie czworogłowego jest równie ważne przed jak i po rekonstrukcji.
w domu napinasz mięsień, podnosisz wyprostowaną nogę do góry. jesli masz niestabilność to orteza. na siłowni też możesz wzmacniać mięśnie, ale unikaj przysiadów i wyciskania ciężarów (na maszynie smithsa jeśli nie przekręcam nazwy??).

i to na tyle.
a po zabiegu co najmniej 6 miesięcy rehabilitacji i pracy własnej, powrót do sportu w zależności od wieku pacjenta.

pozdro

co Ty za glupoty opowiadasz? jak Ty miales tak przeprowadzona rehabilitacje to gratuluje
im wiecej cwiczen zlozych bedziesz robil tym lepiej dla Ciebie, przysiady najlepsza sprawa. Jesli chcesz w przyszlosci zabezpieczyc acl to miesien dwuglowy a nie czworoglowy glownie za to odpowiada. Duzo przysiadow, wykrokow. Czworoglowy tez mozesz wzmacniac ale nie jako prioryetet czy bron Boze jedyny miesien.
Ja po 6 miesiacach trenowalem i gralem juz normalnie z druzyna. Takze tanczyc napewno bedziesz dal rade.

soltys88 - nie wiem dlaczego mnie obrażasz, ale widocznie taki jest Twój styl bycia. w przypadku niestabilności przysiady czy wykroki powodują uszkodzenia powierzchni stawowych, więc są niezbyt korzystną opcją na wzmacnianie mięśni. z tym, że dwugłowy jest ważniejszy od czwrorogłowego w zabezpieczaniu ACL się z Tobą zgodzę, ale ja przecież nie pisałem że trzeba ćwiczyć tylko czworogłowy.
a u sportowców zawsze rehabilitacje przeprowadzą się agresywnym systemem, z tej racji, że powrót do sportu jest jednoznaczny z powrotem do zarobków, a i mięśnie przed operacją są w super stanie co przyspiesza powrót do sportu.

w ktorym momencie Cie obrazilem? napisalem ze piszesz glupoty a nie ze jestes glupi, prawda?
ja glownie sam sie rehabilitowalem i poprostu robilem to co moglem w danym terminie, kazdy moze. Ja do tego mialem dwie operacje prawie pod rzad, bo po szyciu lakotki mialem 8 tyg do rekonstrukcji takze miesnie nie byl zbyt mocne a mimo to zapierdzielalem z cwiczeniami.
Ja nie karze autorowi postu naginac przysiadow z 2x swoja masa ciala ale ogolnie robic przysiady bo wzmacniaja wszystko, dupe, miesnie kulszowo-goleniowe, czworoglowe itp. Bo potem bedzie kolano uciekalo do srodka po operacji i nie bedzie juz tak wesolo.
Owszem niestabilnosc na dluzsza mete nie jest zdrowa ale nikt mu nie karze biegac slalomow tylko porobic przysiady w miejscu pod pelna kontrola. W tym momencie miesnie przejmuja praktycznie cala rola stabilizacji.
Do tego martwy ciag na prostych nogach badz rumunski martwy, tutaj ruch kolana jest minimalny a dwuglowe i dupa pracuja swietnie.

Wielkie dzięki za informacje. Pozdrawiam.

Temat uważam za zakończony.