poszukuje wskazowek dotyczacych treningu dla zony, trening w warunkach domowych,
dostepne elementy:
rower stacjonarny , stepper , pilka ,ciezarki, ciezarki na nogi.
cel do osiagniecia wyzezbienie ud, posladkow i zgubienie jeszcze kilka cm ...
przeciwskazania przysiady - problemy z kolanami.
z gory dziekuje za kazda propozycje.
tnx R