on07
Witam
Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie.
Rano naczczo:
VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL
Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu
30 min później:
Płatki owsiane 100 gram + VitaFit/SFD Wpc protein plus + rodzynki
[….] drugie śniadanie, obiad […]
W trakcie treningu - izotonie
Po treningu ( do 30 min)
VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 60g
VitaFit/SFD Wpc protein plus
Czy może:
Nutrend Winner 14
Czy może
AMINOSTAR Whey Gainer
+ Trec - L-Glutamine micronized T6 caps / Syntrax Super Glu
Kolacja: ser biały chudy 200 gram.
Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie.
Rano naczczo:
VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL
Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu
30 min później:
Płatki owsiane 100 gram + VitaFit/SFD Wpc protein plus + rodzynki
[….] drugie śniadanie, obiad […]
W trakcie treningu - izotonie
Po treningu ( do 30 min)
VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 60g
VitaFit/SFD Wpc protein plus
Czy może:
Nutrend Winner 14
Czy może
AMINOSTAR Whey Gainer
+ Trec - L-Glutamine micronized T6 caps / Syntrax Super Glu
Kolacja: ser biały chudy 200 gram.
Krzysztof Piekarz
