Pierwsze odżywki - co wybrać? - ZMA, tribulus, witaminy (regeneracja)

ZA tribulusa sie nie bierz bo sądząc po twoim nicku masz 19 lat, wiec bez sensu.
Witamin Multiple Sport- jak najbardziej
ZMA activlabu lub MZB olimpu wychodzą cenowo najlepiej i jeśli śpisz 6-7 godzin to bierz tym bardziej bo ZMA sprawi że lepiej się zregenerujesz podczas snu i bedziesz sie czul bardziej wypoczęty.
BCAA około treningowo też możesz dorzucic - poleciam Xtend

Ok kupię i sam zobaczę jak na mnie działa ZMA ;)
Teraz kilka pytań profilaktycznych:
1. ZMA zażywać 30-60 minut przed snem na pusty żołądek? Na forum ktoś pisał, że na pusty absolutnie nie powinno się łykać, ale większość chyba bierze na pusty. No i jak z wchłanianiem chyba jest lepsze jeśli łykniemy razem z posiłkiem?
2. TO samo pytanie do witaminek kiedy zażywać rano? I czy w czasie jedzenia czy po jedzeniu czy w ogóle na pusty żołądek?
3. Jeśli będę łykał witaminki i ZMA o tych samych porach (regularnie) to organizm lepiej wykorzysta te suplementy?
Dzięki za odpowiedzi panowie

1. ZMA przed samym snem, bo nim uśniesz to i tak pewnie minie z 30 min.
2. Witaminy po posiłku (śniadanie albo obiad)
3. Systematyka na pewno lepiej dziala na organizm