redukcja do oceny

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mój plan jest dobrze ułożony
a o to on:

od poniedziałku do piątku - aeroby czyli rowerek stacjonarny po 40 minut

wieczorami a6weidera codziennie po 3sx10

Mój cel to spalenie tłuszczy na brzuchu, zastanawiam się również czy nie wprowadzić jakiś ćwiczeń siłowych ale nie wiem jakich

Obecnie jestem na diecie proteinowej Dukana.

A co do a6 weidera to się zastanawiam czy te ćwiczenia spalają tłuszcz czy wzmacniają i budują mięśnie brzucha ??

prosze o ocene

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 87

Wzrost: 188

Cel treningowy: redukcja tłuszczu

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: w-f, czasami rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: proteinowa Dukana

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

tłuszczu nie spala się miejscowo tylko kompleksowo. ćwicząc brzuch to nie znaczy że spalasz z niego tłuszcz. z a6w bym zrezygnował...

więc co proponujesz

ABS II zamiast A6W.

a tak po za tym to plan dobry ??

a może prowadzić elementy siłowe