Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam, chciałbym sie Was poradzic w temacie dotyczącym treningu. Chodzi mi o zrzucenie dużej ilości kilogramów. Aktualnie moja waga to 130kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie 30kg, jednak nie chce aby odbywalo się to kosztem utraty masy mięśniowej. Trenowałem już pół roku 3x w tygodniu trenujac wszystkie partie miesni. Trening na konkretnych ciezarach po 15 powtorzen z przerwami 3 min +/-. Niestety nie posadałem diety czego rezultatem bylo to ze mięśnie wypychały tluszcz i powstawały liczne rozstępy.
Zdaje sobie sprawę, ze dieta i aeroby to podstawa do osiagniecia sukcesu. Chciałbym wiedziec czy normalny trening na masę + dieta + bieganie na steperze + rowerek pozwolą mi zrzucic nadmiar kilogramow i czy nie osiagne efektu odwrotnego do zamierzonego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„