Czeran
To zaczynamy, jestem po 2 miesiącach robieniu FBW, starałem się trzymać diete, lecz czasem miałem słabości, ale już coś widać, prosił bym was o ułożenie jakiegoś treningu na 1 cykl. Plan miał by być 5 dniowy.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 90
Wzrost : 185
Cel treningowy : Przybranie bez tłuszcowej masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni : 1 rok (lecz nigdy nie robiłem masy, zawsze ogólno rozwój)
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : węglowodanowo białkowa- jakoś ułoże ;P
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Najprawdopodobniej białko, kreatyna, weglowodany
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 90
Wzrost : 185
Cel treningowy : Przybranie bez tłuszcowej masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni : 1 rok (lecz nigdy nie robiłem masy, zawsze ogólno rozwój)
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : węglowodanowo białkowa- jakoś ułoże ;P
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Najprawdopodobniej białko, kreatyna, weglowodany
Krzysztof Piekarz
latwoo
Rain_Man
