Afro15
Witam mam 16 lat chcialbym zaczac czwiczyc mam zestaw sztange z obciazeniem 30kg, max tam wejdzie 50kg poniewaz to jest wlasnej roboty, posiadam laweczke, x1 hantle 7kg.Moglby mi ktos ulozyc jakis plan do tego zestawu plus do tego jakies pompeczki podciagania albo cos.
Waze 75kg[wiem ze polowa tego to pewnie tluszcz]
Moj zwrost to 180cm.
Moj cel to zdobyc troche sily i nabrac masy miesniowej.
Jak potrzebuje cie jeszcze jakies dane pisac
Z gory dziekuje ;]
Zmieniony przez - Afro15 w dniu 2010-09-16 22:25:38
Waze 75kg[wiem ze polowa tego to pewnie tluszcz]
Moj zwrost to 180cm.
Moj cel to zdobyc troche sily i nabrac masy miesniowej.
Jak potrzebuje cie jeszcze jakies dane pisac
Z gory dziekuje ;]
Zmieniony przez - Afro15 w dniu 2010-09-16 22:25:38
Krzysztof Piekarz
latwoo
