szakalos21
Witam...potrzebuje pomocy od osób naprawde doświadczonych.Chodzi o ułożenie dietki której celem jest masa miesniowa.Próbowałem sam to zrobić ale efekt błachy;/:(
Mam 21 lat trnuje 3 lata waga 88 kg bicebs 39cm wzrost 187 Trenuje w Poniedziałek,Środe,Piątek i czasem w niedziele gdy sie nudze to ogólno rozwojówke tzn wszystkiego po 1 cwiczeniu:)
Nigdy nie miałem diety bo szkoła mi przeszkadzała teraz mam super warunki poniewaz mam prace gdzie moge jesc októrej tylko chce moge odpoczywac kiedy chce a nawet spac...jezeli chodzi o godziny siłowni to raczej tak 18 pod wieczór.Dodam tylko że nie spożywam cukru tylko miód codziennie pijam mleko ciepło z miodem gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu.
Posiadam suplementy takie jak
Kreatyne CM1250 mega taps , L-glutamine i aminokwasy
Jezeli cos dokupić prosze napisać dokładnie co...
Jeszcze jedna prosba prosił bym w miare cenowa diete bo jak wiadomo dieta kosztuje
Napisałem tutaj temat poniewaz chciałbym utrzymywac z wami stały kontakt informowac was o efektach a jak ich nie ma to o np poszczegolne zmiany w diecie Takze prosze o nie zamykanie tego tematu.
Jeszcze tylko dodam ze nie spożywam alkoholu nawet w najmniejszych dawkach i bralem keidys odżywki takie jak nitrobolon itp.
Jezeli chodzi o posiłki jest mi to obojetne lecz raczej prosił bym o produkty ogólnodostepne w sklepach i o napisanie na oko godzin przyjecia takiego posiłku
Dziekuej z góry i obiecuje ze osobie która najwiecej pomoze jakos to wynagrodze:)
Pozdrawiam Bartek
Mam 21 lat trnuje 3 lata waga 88 kg bicebs 39cm wzrost 187 Trenuje w Poniedziałek,Środe,Piątek i czasem w niedziele gdy sie nudze to ogólno rozwojówke tzn wszystkiego po 1 cwiczeniu:)
Nigdy nie miałem diety bo szkoła mi przeszkadzała teraz mam super warunki poniewaz mam prace gdzie moge jesc októrej tylko chce moge odpoczywac kiedy chce a nawet spac...jezeli chodzi o godziny siłowni to raczej tak 18 pod wieczór.Dodam tylko że nie spożywam cukru tylko miód codziennie pijam mleko ciepło z miodem gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu.
Posiadam suplementy takie jak
Kreatyne CM1250 mega taps , L-glutamine i aminokwasy
Jezeli cos dokupić prosze napisać dokładnie co...
Jeszcze jedna prosba prosił bym w miare cenowa diete bo jak wiadomo dieta kosztuje
Napisałem tutaj temat poniewaz chciałbym utrzymywac z wami stały kontakt informowac was o efektach a jak ich nie ma to o np poszczegolne zmiany w diecie Takze prosze o nie zamykanie tego tematu.
Jeszcze tylko dodam ze nie spożywam alkoholu nawet w najmniejszych dawkach i bralem keidys odżywki takie jak nitrobolon itp.
Jezeli chodzi o posiłki jest mi to obojetne lecz raczej prosił bym o produkty ogólnodostepne w sklepach i o napisanie na oko godzin przyjecia takiego posiłku
Dziekuej z góry i obiecuje ze osobie która najwiecej pomoze jakos to wynagrodze:)
Pozdrawiam Bartek
Krzysztof Piekarz
koles08
s.m.p.a.
