chmur
Witam.
Proszę o rade w sprawie polaczenia treningu kickboxingu z silownia.
Kicka mam 2 razy w tygodniu ale chodze tylko raz bo pracuje i nie moge tego polaczyc dlatego tez zapisalem sie na silownie 3 razy w tygodniu chodze.
Staz na silowni niecaly rok z przerwa 3 miesiace.
Prosze napisac jak powinien wygladac moj trening, niezbyt meczacy ze wzgledu na ostry 2-godzinny trening. Najlepiej dzielony.
Celem jest lapanie masy mimo treningu kickboxingu.
Trening mam we wtorek a na silownie chodze poniedzialek, sroda, piatek.
Dodam, ze do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym: klata+bic, plecy+tric, barki+nogi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 77
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: niecaly rok
Uprawiane inne sporty: kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: wysokoweglowodanowa
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - chmur w dniu 2010-09-17 13:29:12
Proszę o rade w sprawie polaczenia treningu kickboxingu z silownia.
Kicka mam 2 razy w tygodniu ale chodze tylko raz bo pracuje i nie moge tego polaczyc dlatego tez zapisalem sie na silownie 3 razy w tygodniu chodze.
Staz na silowni niecaly rok z przerwa 3 miesiace.
Prosze napisac jak powinien wygladac moj trening, niezbyt meczacy ze wzgledu na ostry 2-godzinny trening. Najlepiej dzielony.
Celem jest lapanie masy mimo treningu kickboxingu.
Trening mam we wtorek a na silownie chodze poniedzialek, sroda, piatek.
Dodam, ze do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym: klata+bic, plecy+tric, barki+nogi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 77
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: niecaly rok
Uprawiane inne sporty: kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: wysokoweglowodanowa
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - chmur w dniu 2010-09-17 13:29:12
Krzysztof Piekarz
dabadu
