Klata

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3043

Witam mam problem ćwiczę na siłowni 7 miesięcy ale klatka piersiowa od 2 miesięcy stoi

Plan :
Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/6
Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12/12/10/10
Rozpiętki 12/12/10/10

A klata dalej nic próbowałem już wszystkiego jakieś porady ?
P.S dieta jest ! xd

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

wkej ankietę
z czym ćwiczysz klatkę ?
jakim planem?
w jakie dni?
stosujesz progresje cięzaru ?

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 14:12:57

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3043

Wiek 16
Waga 73
Wzrost 176
Wycisk na klate 75 kg
Plan na klate wyżej podałem , ćwiczę wt sr pt sobota
Ciężar zazwyczaj na rozgrzewke 50 kg kończe 70 kg serie

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...

dabadu

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52768

pewnie źle z techniką...

www.tatawformie.com

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3043

właśnie nie ;/ bo klata na początku ładnie rosła może nie fantastycznie w 7 miesięcy z 88 na 96

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...

dabadu

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52768

na początku wszystko rośnie. potem trzeba kombinować...
zmień ćwiczenia, ilość serii,
odpoczywałeś coś czy jedziesz non-stop?
Bardzo ważna jest regeneracja.

www.tatawformie.com

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3043

odpoczywałem i to około miesiąca nie dawno bo w wakacje przed wakacjami przestało rosnąc to regeneracje zrobilem teraz nie rosnie zmienilem ćwiczenia i tp i nadal nic xD

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...