Anonim
Witam;)
Trenuje muay thai i już około miesiąca borykam się z kontuzją nadgarstka jest dużo lepiej ale obecny stan pozwolił mi wznowić treningi.
Mam zamiar zacząć też siłownie ale zastanawiam się czy to dobry pomysł.
Pytania:
1.Siłownia obciąża stawy i nadgarstki i co za tym idze jest możliwość odnowienia mi się kontuzji?
2.Czy dobrym pomysłem jest robienie ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nadgarstka żeby uniknąć dalszych kontuzji? I czy czekać do całkowitego wyleczenia czy mogę zaczynać już teraz (czyli z lk bólem) bez obawy o pogorszenie?
3. Jakie ćwiczenia jeszcze możecie mi polecić na wzmocnienie nadgarstka które tak bardzo nie obciążają stawów. Chodzi mi głównie o trening domatora. Bądź coś z małymi hantelkami.
Trenuje muay thai i już około miesiąca borykam się z kontuzją nadgarstka jest dużo lepiej ale obecny stan pozwolił mi wznowić treningi.
Mam zamiar zacząć też siłownie ale zastanawiam się czy to dobry pomysł.
Pytania:
1.Siłownia obciąża stawy i nadgarstki i co za tym idze jest możliwość odnowienia mi się kontuzji?
2.Czy dobrym pomysłem jest robienie ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nadgarstka żeby uniknąć dalszych kontuzji? I czy czekać do całkowitego wyleczenia czy mogę zaczynać już teraz (czyli z lk bólem) bez obawy o pogorszenie?
3. Jakie ćwiczenia jeszcze możecie mi polecić na wzmocnienie nadgarstka które tak bardzo nie obciążają stawów. Chodzi mi głównie o trening domatora. Bądź coś z małymi hantelkami.
Krzysztof Piekarz
hoolz
Szczepanx
