...
Napisał(a)
Czesc ostatnio jak rozmawiałem z moim kolegą co do ilosci treningów w tygodniu to podsunął mi pomysł ale nie wiem czy można w ten sposób trenowac. Trening 7 dni w tygodniu poni.Klatka piersiowa wt.biceps śr.triceps czw.plecy pt.barki sob. nogi niedz.np przedramiona w ten sposób trenujemy 1 partie miesniwa w tygodniu a trening rozłożony jest na cały tydzień
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jedna partia miesniowa dziennie-trening 6 dni/tydzien
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Lepszy trening codziennie inna partia czy 2x w tygodniu wszystko?
- Pomocy, partia 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu. Masa + siła, który plan?
- Partia raz w tygodniu vs 2 rzy w tygodniu
- Split, jedna partia 2 razy w tygodniu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a gdzie reneneracja ?
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
iśc na siłownie żeby zrobić 2 lekkie ćwiczenia na przedramiona?? no jest sens...
to samo z bicepsem i tricepsem... ODPADA.
Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-18 10:43:46
to samo z bicepsem i tricepsem... ODPADA.
Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-18 10:43:46
...
Napisał(a)
Siłownia w domu wiec z tym chodzeniem problemu nie ma. A przedramiona można połączyc z inną partią miesniowa nie koniecznie muszą byc robione tylko one:) chodzi o ogólny zarys czy można byloby taki trening wykonywac a czas na regenerację np 2 dni we środe i piątek. Powiedzmy duze partie mięśniowe same a takie jak bic tric można byłoby polączyc z innymi.
Polecane artykuły