Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
Witam
(tak na marginesie to mógłby być taki temat w którym wklejało by sie filmiki z ćwiczeniami do oceny chyba że jest taki a ja nie widziałem )
chciałbym wstawić tutaj mój filmik z zarzutu sztangi na barki, tzw. clean. prosze kogoś o ocenę. potem dla porównania moge wrzucić jak to wyglądało kiedyś a jak teraz w moim wykonaniu bo myśle że jest duża różnica
niestety filmik jest kiepskiej jakości i obrócony bo nagrywałem to telefonem
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Specem od ciężarów nie jestem ale jak na moje oko to jest dobrze Poczekaj jeszcze na opinię kogoś kto trenuje ciężary to może jakieś drobne błędy wypatrzy i coś podpowie.
Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
Jak na moje oko jest bardzo dobrze. Tylko żeby w 1 fazie przysiąśc sobie przy tej sztandze a nie stoisz na nogach prosto i robisz szybki przysiad podrzucasz ja do gory. Na poczatku spokojnie przy niej sobie usiad powiedz jej czułe słówko i szarpaj.
Jest bardzo dobrze
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
916
Bardziej ściągnij łopatki i trochę klatę w przód (może i tak robisz ale tak w filmiku jest mi trudniej ocenić). Przy większym ciężarze już mocniej ją szarpnij kapturem jak już będzie wyżej. I jeśli chcesz robić tak jak na zawodach w podnoszeniu ciężarów to jeszcze powinieneś trochę wyskoczyć i nogi na bok rozrzucić. Mozesz jeszcze trochę tyłek niżej mieć.
Zmieniony przez - eragon1808 w dniu 2010-09-25 21:58:55
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
239
Wszystko wyglada w miare ok, szczegolnie jesli sam sie uczyles, jednak jeszcze tylko jedna mala uwaga, nie wiem czy popelniasz taki blad bo nie widac dokladnie na filmiku, ale podczas ciagniecia sztangi i w momecie poderwania rece w lokciach nie moga byc zgiete, ponieważ amoryzuja sile poderwania. Rekami zaczynasz działać dopiero po poderwaniu, uważaj na to