Trening pod sw

Witam ćwiczę kick boksing moim celem jest siła wiec zaczne od 5x5
Co o tym sądzicie
A.

Podciąganie na drążku
Przysiady z sztanga z tyłu
Wyciskanie na płasko
Wyciskanie zza pleców
Uginanie ramion z gryfem łamanym
Brzuch
aerobowy

B.

Pompki na poręczach
Przysiad przedni
Martwy
Power Clean
Thrusters
Farncuskie wyciskanie
Przedramiona
aerobowy


Pon A
Wtorek SW
środa B
czwartek SW
piątek a
czasami sobota b

Dieta jest ok! przez wakacje

jest w regulaminie -aby nie zakladac tematow na które juz odpowiedzi znajdują sie w serwisie... szukałeś takich tematów?

przepatrzyłem kilka ale to daj mi link bo jak ktoś mi pisze ze FBW jest dobre to proszę cie ..
na co mi 50 w bicepsie w sw ?... może nie umiem szukać tak więc jak możesz pokaż mi link jeśli będziesz na tyle łaskawy..

...no ale ja nie znam nikogokto "dorobiłby" sie 50cm w bicepsie na fbw...

tematy są - co chwila- zakladane z takimi wlasnie pytaniami- czasami jeden pod drugim więc wystarczy popatrzeć na stronę...

odsylać mógłbym Cie do roznych- ostatnio odsylam do tego;

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-19 20:28:03