CM3 + BCAA + (?)

Dobry,
od jutra zmieniam plan treningowy na siłowni. Skończyłem masę, zaczynam siłę. Do tego rozpocząłem treningi Muay Thai. Aktualnie ważę 88kg przy wzroście 182cm. Jestem zadowolony ze swoich osiągnięć. Wracając do tematu. Od jutra planuję rozpocząć trening siłowy. Wiadomo, samą masą się nie wygra w MT. Postanowiłem, że na cykl dorzucę:

* TREC CM3
* BCAA

Chciałem również dołożyć białeczko, ale wiele razy spotkałem się z opinią że nie należy mieszać kreatynki z białkiem. Dlatego, proszę o poradę - czy coś jeszcze dorzucić? Czy pozostać jedynie przy CM3 + aminkach prostych (na tym cyklu).

Pozdrawiam.

Możesz dorzucić białko jak masz braki nie ma przeszkód, proponuje te... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Możesz jeszcze dorzucić MZB i Witaminy.

j/w jak masz braki w diecie to kup bialko jak nie to nie ma potrzeby

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-09-19 13:07:11

Myślę, że dorzucę Pro Longatum które będę dawkował jedynie przed snem :)

Dawkowanie:

BCAA: (proszę o pomoc - kupiłem BCAA FitMax Stack II + EAA 120caps)
CM3:
a) DT
- 4 caps /rano
- 4 caps /przed treningiem
b) DNT
- 4 caps /rano

Poprawcie mnie proszę, jeśli się gdzieś mylę z CM3 i pomóżcie te BCAA podzielić :)

dawkowanie jest ok,jak capsy sa 1250
a bcaa biez 1g na 10 kg masy ciala,czyli polowa przed polowa po treningu

Tak, capsy CM3 mają po 1250.

BCAA mają 1000mg na capsa, ja mam +/- 90kg więc 9 capsów. 4 przed i 5 po treningu. :)

powinno byc ok.pozdro

Za mało tego BCAA daj prze trenem i po trenie 9caps