mam pytanie jak połączyc plan armstronga z planem w niżej wymienionym linku
http://kulturystyka.pl/podciaganie-na-drazku-jako-priorytet/
Prosze o szybką odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 190
Cel treningowy: poprawa wyniku w podciaganiu nachwytem
Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, gryf , wyciag gorny, hantle , prasa do nog , maszyna do rozpietek i 80kg obciazenie i drazek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: po 2 cyklach kreatyna monohydrat olimp 1250mg