...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
WItam! jestem poczatkujacy . Chciałbym osiagnac szybki przyrost masy oraz siły. Prosze o propozycje jakiegos treningu Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangietki Dieta : weglowodanowo białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, fitmax mass active
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
tak trzymam od 4 miesiecy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
nogi robie codziennie od poniedziałku do soboty na saali . Znaczy sie gram w kosza zawodowo , i do tego dochodza jeszcze schody
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
w najblizszym czasie postaram sie zakupic drązek , poniewaz narazie slabo w pieniędzmi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
3 razy w tygodniu wystarczy czy wiecej ?