Co i jak??

Juz opisywałem to na sfd. Poprostu nie podziałało na mnie tak jak trzeba... Kiedys jak brałem białko Hi TEC 80 protein to było lux a na ostrowi po 3 dniach stosowania nie mogłem wiecej bo mnie wszystkie bebechy bolały...

Po prostu zrób tak zeby Ci wychodzilo 10 gr w DT i 5 w DNT. Mozesz tez najpierw zaczac brac jedna kreatyne i jak Ci sie skonczy to druga i tyle.

Aa mialem zapytac jeszcze... Jak najlepiej połączyć megacaps 1250 z AAKG 1250 Olimp EXTREME ??

Szczerze trudno uwierzyć ze po Ostrowi moga "boleć bebechy" no ale dobra nie wnikam już w to głębiej...

Co do pytania...

Kreatyna jak już pisali Ci:
DT: rano 5g (4caps), po treningu 5g (4caps)
DNT: rano 5g (4caps)

AAKG dawaj tylko w treningowe na 15-20min przed treningiem w porcji 4-6caps (zacznij od mniejszej dawki jak słaba pompa bd to dołożysz).

Ok wielkie dzieki:) A te AAKG tylko przed treningiem a po treningu juz nie tak?

Dla mnie po treningu zbędne nie jest mi potrzebne napompowanie po trenie.

Jak wyżej, tylko przed treningiem. Chyba że masz jeszcze wieczorem aeroby z koleżanką/dziewczyną, to też można dorzucić:P

Oki dzieki wielkie :)