Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61
Jakis czas temu przez kilka miesiecy stosowalem trening redukcyjny. Teraz, po przerwie wakacyjnej chcialbym zaczac robienie masy na powaznie. Jestem jednak troche zagubiony jesli chodzi o kwestie suplementacji...
Planuje brać:
BCAA, Glutamine, Białko w miare potrzeb.
Teraz pytanie co do tego dorzucic? Kreatyne? Cos innego? Nie chcialbym od razu za wielu rzeczy na raz.
Jak wlasciwie dzialaja gainery i jak sie je stosuje?
Czy ma sens branie TERMOGENIKÓW przy treningu masowym?
Szacuny
11
Napisanych postów
905
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9391
Gainery to żarcie w proszku mają za zadanie uzupełnić ewentualne braki w diecie.
Z glutaminy zrezygnuj szkoda kasy. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed i po treningu. Białko wedle braków w diecie zgodnie z zapotrzebowaniem. Dokup sobie prostą forme kreatyny i witaminki... nie za dużo napisałeś o sobie najlepiej wypełnij ankiete działu to będzie można lepiej pomóc.
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61
Jak już ułoże plan i dięte dokładnie to wypełnie ankietę i poproszę o konkretne porady z suplami:)
Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedź na jedno ogólne pytanie:
Czy stosuje sie przyjmowanie Termogeników w cyklu masowym? Zostało mi ich jeszcze całkiem sporo po ostatnim cyklu redukcyjnym, a slyszalem, że dają one też pompe na treningu.
Szacuny
6
Napisanych postów
779
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11356
Termogeniki w cyklach masowych nie są konieczne, aczkolwiek niektórzy (szczególnie ci, którzy mają kłopoty z łapaniem tkanki tłuszczowej) dodają je chociażby do aerobów (które należy kręcić także na masie), aby przyspieszyć metabolizm, uzyskać pobudzenie i zminimalizować niepożądany efekt odkładania tłuszczu. Jeśli masz ich sporo, to w sumie czemu nie dorzucić, ale nie jest to jakąś koniecznością.
Co się zaś tyczy pompy po termogenikach, to już zależy o jakich konkretnych produktach mówisz i jaki mają skład, bo ich celem generalnie nie jest wywoływanie pompy treningowej i osobiście nigdy u mnie taki efekt nie wystąpił po termo.
Pozdrawiam.
SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
shin0bi69
Krzysztof Piekarz
Amentoris
zielony90
_Lukasz_K_
