Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
bk201 robilem interwały ktore dochodzily do 22 - 23 min bez rozgrzewki, skoro Tobie wystarcza 10 minut to polecam Ci wybiegać najpierw więcej aerobów a nie oszukiwac się ze to Ci da wiecej niż konkretne bieganie po 60 i wiecej minut.
kieszko 21 lat k00rwa 21
kris skoro biegałes max 25 minut a teraz nie mozesz nawet tyle wybiegać to dla mnie nie wazne ile masz lat...po prostu jestes za slaby na HIIT. Dla porównania z tego co pamiętam najdluzej biegłem około 135 minut. Przełozylem to na 23 minuty HIIT (kondycyjnie)...wiadomo duzo zalezy jakie HIIT jakie proporcje...ale swoje 25 minut aero nie przelozysz na nic konkretnego.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
976
mam pytanie do Detoxika. Wyjaśnij mi o co Ci chodziło pisząć "swoje 25 minut aero nie przelozysz na nic konkretnego". Chodzi o to że jest to nieefektywne?A co z tabatą tez jest taka?
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3821
HIIT jest właśnie po to, by rozwijać wydolność. Po 6 treningach jest wzrost wydolności o 100%. Widziałem programy w które zaczynały się od 2-3 interwałów(15/30), więc nawet ludzie z mocno przeciętną kondycją mogą podołać.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
976
Dwa dni temu zacząłem biegać, nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście gra tu dużą role> pozdrawiam