Po przerwie 9 dni, zaczynam robić redukcje. Trening FBW same podstawy.
Od jakiego % ciężaru docelowego zacząć cwiczyć? 20% zmniejszyć objętość? Czy może od razu robić CD?
Z góry dzieki za odpowiedz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 178
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: Rok
Uprawiane inne sporty: 2xHiit, raz aero 60 minut w DNT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz maszyn
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak