Witam. Mam na imię Adrian mam 19 lat i potrzebuje dobrej porady związanej z programem treningowym ale także z dietą związaną z przybraniem na masie ponieważ mam poważny problem jakim jest bardzo szybka przemiana materii, za żadne skarby świata nie mogę przybrać na masie a chciałbym osiągnąć około 90kg. Chciałbym wiedzieć co jeść, jak dużo, jak często no i przede wszystkim jakie ćwiczenia wykonywać
jak często chodzić na siłownie oraz jakie odżywki stosować przy takim trybie ćwiczeń.
Każda profesjonalna porada będzie dla mnie bardzo ważna.
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
19 Waga:
73 Wzrost:
186 Cel treningowy:
Masa oraz dalsze pracowanie nad rzeźbą Staż treningowy na słowni:
brak Uprawiane inne sporty:
Wcześniej piłka nożna i akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Siłownia niedaleko także bez problemów Dieta:
Oczekuje dobrej porady Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
Czekam na porady