Porady na start

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: porady , start

Ilość wyświetleń tematu: 463

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SpiderSSJ2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11

Witam!
Czy mógł by mi ktoś ułożyć plan na początek przygody z siłownią.
Jakieś rady na początek też by się przydały ;)
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: to dopiero początek treningów

Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

planów nikt tu nie układa. Są propozycje planów w temacie podwieszonym "spis treningów"

moja rada: zapoznać się z tematem
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat