Nowa przygoda

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8850

Na początku listopada chce zaczas przygode z siłką teraz zaczynam ostorą masówke... Jak ułozyc sobie trening na siłe i rzezbe... Wiadomo ze na siłce jest profesionalny sprzet i moge poswiecic jakos 2h dzienni 4 dni w tygodniu... (Jestem kompletnie zielony a wiem ze tu zagląda wielu profesjonalistów)

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Chcesz zacząć przygode z siłownią czyli mam rozumieć że twój staż jest zerowy?

Na wszelki wypadek wklej ankiete:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8850

Płeć : Męszczyzna

Wiek : 16

Waga : 55

Wzrost : 173

Cel treningowy : Rzezba i siła

Staż treningowy na siłowni : Rzadko klate

Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : bede starał sie przyjmowac duzo białka

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : na sucho póznej moze kreatyna ..

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

Blacha91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

słownik też kup, sory za offtop

Ignorante juris nocet

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Rzezbe sobie na razie odpuść, bo nie masz co rzezbić, zajmij się masą, bo mało ważysz.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8850

Napisałem w pierwszym poscie ze do listopada bede tylko tył ( chce wazyc jakies 70-75kg) i dopiero zaczne siłownie i chodzi mi o plan cwiczen np.
Poniedziałek
klata i bic
Wtorek
nogi i kark
Czy cwiczenia na wszystko w jeden dzien

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...