SUPLEMENTACJA NA MASIE ZMA,AAKG,CLA,GAINER

Witam

Mam 2 miesięczny staż na siłowni.Do tej pory byłem lekko otłuszczony i zredukowałem wagę z 90 do 80 kg.
Teraz chciałbym trochę przybyć na masie,ale z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej.
Jakie suplementy byłby przydatne?

Czy Cla rzeczywiście utrudnia przyrost tkanki tłuszczowej i czy warto ją kupić?

Czy warto na tym etapie zaopatrzyć się w AAKG/No boostera (bez kreatyny),BCAA oraz w ZMA.

Ostatnie pytanie dotyczy Gainera OLIMP PROFI WHEY MASS ma 45% białka,45% węgli i 10% tłuszczy.
Czy jest on dobry dla osób które łatwo łapią tłuszcz.

MOŻE POLECACIE JAKIEŚ INNE SUPLE?LUB NIE POLECACIE ŻADNYCH ;)

Dieta jest,trening również

Czekam na odpowiedzi ;d

Pozdrawiam

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie

1 .WIEK:17
2 .WAGA:80
3 .WZROST:186
4 .WYMIARY:
-Biceps:32
-Klata:93
-Udo:55
-Talia:95
5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiące
6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)około 23%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:nie próbowałem
-Przysiad:nie próbowałem
-Mc:nie próbowałem
12 . Czy masz dietę?

Mam lecz umieściłem ja na forum w celu poprawy znajduje się pod tym linkiem :
https://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASĘ_80_kg_do_OCENY,_POPRAWY,ENDO-t650366.html 

na twoim miejscu zainwestowalbym w bialko/gainer
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

+

Prozdrowotnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

A czy AAKG jest potrzebne na tym etapie??

Zbędne.

I gainera sobie daruj. Dopnij po prostu dietę. To WPC wyżej coraz mniej opłacalne się robi.

Postanowiłem kupić ZMA apteczne.W aptece nie chcieli mi sprzedać Zincas forte więc kupiłem zwykły.Jest w nim tylko Cynk z czym mam to połączyć?Czy może być taki magnez + witamina b6 w tabletkach rozpuszczanych w wodzie czy inne?

megnez najlepiej w tabletkach:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html
dostaniesz w aptece

A czy ten rozpuszczany w tabletkach jest gorszy?Na czym to polega?

tak.
jest slabiej przyswajalny.