Rejestracja

plan do lekkiej zmienny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , lekkiej , zmienny

Ilość wyświetleń tematu: 1628

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

możesz nim trenować 8 tgodni a nawet więcej

dopóki będziesz widział progres to nie trzeba kombinować ,jak zaczniesz odczuwać brak porgresu to wówczas można zmieniać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Odżywki zbędne, wystarczy że będziesz trzymał się diety. Plan wykonujesz tak długo aż nie osiągniesz stagnacji mięśni lub po prostu ci się znudzi. Ogólnie tak 4-8 tyg.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-22 13:31:51

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 974

No dobrze to będę trenował 8 tygodni ;)
No ale myślę że dla poprawienia efektów jakaś Kreatynka by nie zaszkodziła ?
a dietę nie chce bo i tak bym się nie stosował ;/ po prostu powiedzcie mi co mam jeść a czego unikać i będę to jadł na śniadanie obied i kolacje ;)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

jak nie będzie diety to kasa na kreatyne pójdzię w błoto

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Tu masz linka, kreatyne odpuśc na razie

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 974

No dobrze jak zrobię jak mówicie w końcu to wy macie tutaj większe doświadczenie ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening pleców - ból przedramienia

1
2

Następny temat

Praca nad brzuchem

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły