Mam 18 lat
Trenuje Bjj/mma 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia
Mam 181 cm wzrostu i 83 kg wagi
Chcialbym prosić o jakąś fajną diete do takiego trybu życia gdyz
caly czas c***e ze za duzo waze
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83
Wzrost: 181
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: ......
Obwód talii: 82
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ......
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła(3 wfy w tyg)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon sr pt - siłownia
wt czw sob - bjj/mma
Odżywianie: jadam duzo mięsa ( karczek , pierś z kurczaka , udko z kurczaka , mieso od szynki , kiełbasa , wędlina)
Zbytnio nie lubie warzyw ale jezeli bedzie trzeba to przeboleje ;]
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak