dawkowanie supli 3 cykl prosze o pomoc

witam oto suple (storm,shock,bcaa extra,bialko,mutant mass,witaminy,omega)...dieta jest ale jak je dawkowac suple

DT:storm rano i po trenigu
shock przed trenigiem
bcaa extra porcja przed trenigiem
mutant mass + peak whey fusion po trenigu

DNT:storm rano i popoludniu

witaminy + omega do sniadania

mam pytanie czy zostawic jak jest czy dokupic pojedyncza forme krety np.(cm3 lub olimp mega caps ) i dac zamiast jednej porcji storma w DNT wtedy cykl by wyszedl dluzej ale czy warto

Duża puszka storma wystarcza na pełnowymiarowy cykl kreatynowy.

Co do dawkowania to wyrzuć tę popołudniową porcję storma w dnt. i będzie o.k.

W dni wolne od treningów jedna porcja kreatyny jest w zupełności wystarczająca.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-22 22:13:54

ja dodam tylko, ze tego bcaa xtra to daj ze 20g