Tuna z ryzem na ostro

Witam

Dopiero co zjadlem wiec chcialbym sie podzielic nowa opcja na tunczyka. Na poczatku podam sklad pozniej postaram sie opisac jaka kolenosc:

Tunczyk 130 gr, puszka
Woreczek ryzu brazowego 100 gr
Oliwa z oliwek 20 ml
Cebula badz dwie
Kila zabkow czosnku
Przecier pomidorowy badz pomidory z kartonu 100 ml

Przyprawy
Vegeta
Gyros
Chili
Pieprz

Rozgrzewamy oliwe na patelni a cebule skrojona w kostke smazymy. W miedzyczasie wrzucamy ryz na wrzatek. Dodajemy tune, czosnek i przyprawy, smazymy dlalej. Ugotowany brazowy ryz dodajemy do reszty, dolewamy przecieru, trzymamy na ogniu jeszcze troche i nakladamy na talerz. Smacznego !

B 40g W 94g T 20g

Kcal ok. 550

Foty brak bo juz sie zjadlo ale wyglada jak spagetti, smakuje i syci podobnie

Pzdr.




Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-09-23 10:50:39

Hm, Daj fotke. Ale mi to wyglada na paprykarz ;p

moze takie same cos zrobic bez niepotrzebnego smazenia i tez wychodzi calkiem za***iste, pozdro

Zgadza sie, ja robie troche jeszcze inna wersje z warzywami i wtedy nie smaze. Jutro zapodam drugi przepis to zrobie fotki. Pzdr

MI wyszedl paprykarz i troche pod koniec przymula... wkoncu to tak jak bys zjadl same 2 puchy tego ;]