marcin56
Witam układam sobie nowy plan treningowy i zastanawiam sie czy lepiej dac na plecy 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
734
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bronkz
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1017
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11740
chyba lepiej 4 cwiczenia po 3 serie.
Bo plecy to chyba największe skupisko mięśni i najlepiej szlifować każdy z nich..
a w 4 ćwiczeniach bardziej podkreślisz wszystkie mięśnie ;<
takie moje zdanie
najszersze
prostowniki
kaptury
obły
;<
Bo plecy to chyba największe skupisko mięśni i najlepiej szlifować każdy z nich..
a w 4 ćwiczeniach bardziej podkreślisz wszystkie mięśnie ;<
takie moje zdanie
najszersze
prostowniki
kaptury
obły
;<
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
baranek_
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1538
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15207
chyba że kaptury robisz na innej sesji to bym wybrał 3 ćwiczenia po 4 serię, a jak razem to tak jak bronkz
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
705
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17870
lepiej 4 ćwiczenia po 3 serie
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Dokładnie tak jak Baranek napisał.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
508
zgadzam się z Barankiem tak najlepiej
skrzyna12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Patrz na daty czasem
...
Napisał(a)
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
skrzyna12
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
skrzyna12 ześ się chłopie obudził
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
734
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17141
I tak nic nie wniósl do tematu
Zmieniony przez - marcin56 w dniu 2011-01-04 19:05:55
Zmieniony przez - marcin56 w dniu 2011-01-04 19:05:55
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
