Jesienny cykl :)

Witam !:) Skończona redukcja, końcówka spalacza, czas myśleć oooo masie :D tyle tytułem wstępu, moje pytanie brzmi jak rozplanować najbliższe cykle, mianowicie mam na posiadaniu:
- zestaw Storm + Shock
- Nitro Ener 550 g
- Cp mała pucha
- Creatine 3
- mono vitala
- XP Recovery
no i masę innych mniej lub bardziej przydatnych gadżetów heh.
Myślę, że da się z tego 2 cykle rozplanować , z czego pierwszy przypadnie na listopad , a drugi na styczeń. (przynajmniej w teorii). Jak to sensownie połączyć ? Jak do tej pory parę cykli na mono + raz na recovery + mono. W zasadzie może bym nie zadawał tu pytania, tylko dręczy mnie ten mit lub też nie mit, że należy wszystko stopniowo aplikować (mam na myśli ,że np nie od razu stack tylko początki na mono itd . ) A że parę groszy to kosztowało to chciałbym, żeby po prostu ten drugi cykl też jakoś "poczuć" a nie myśleć że na pierwszym wyeksploatowałem wszystko :) mam nadzieję, że w miarę czytelnie heh w razie czego poprawię

Cp+Mono+Nitro jak dla mnie;p

Ale w jakiej kolejności ? :D bo mi głównie o to chodzi :) wszystkie wypisane rzeczy już mam , żeby było jasniej może heh chodzi mi o to czy np pociągnać w tym listopadzie 6 tyg dajmy na to STORM + SHOCK , i w styczniu np tak jak mówisz , czy moze jakies inne warianty :)

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

oczywiście.. ankieta nie wiem może źle pamiętam regulamin albo nie ten dział , bo wydawało mi się , że ankietę zamieszczam w przypadku gdy chcę być brany 1 w kolejności przy odpowiedziach + odpowiedz do znawcy ale mniejsza o to
1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 77
3 .WZROST: 183
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 107
-Udo: 57
-Talia: 79
5 .STAZ NA SILOWNI: dobrych kilka lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI: powolne , ale skuteczne budowanie masy mięśniowej i nie zniszczenie zupełnie efektów redukcji
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono kilka razy, rok temu xp recovery + mono , jakieś tam TSE czy inne bardzo lajtowe środki nie warte wymienienia, w tej chwili kończę Dyma-Burn Xtreme
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ile trzeba, ale już raczej wszystko potrzebne i tak za długo czeka :)
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
Nie mam zielonego pojęcia, liczyłem z jakiegoś wzoru to 11%, drugie koło 14%, licząc mm fałd to już w ogóle kompletnie różnie od 16 do 13 , dlatego zamieszczam foto, akurat po skończonej redukcji (mniej lub bardziej udanej )









10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak to zwykle bywa ciężko jednoznacznie określić, powiem tak, bardzo chude kości, stosunkowo łatwiej spadam z wagi niż ją zdobywam, mega tendencja to wzrostu tkanki w obszarze brzucha już nawet przy średniej ilości ww
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: było magiczne 100 kg , teraz na pewno po redukcji parę kg mniej
-Przysiad: strach zakładać dużo kg :D nogi = zapałki heh , ale na tą chwilę 80kg x 4s x 10 technicznie
-Mc: max nigdy nie robiony , mam respekt do tego ćwiczenia , technika przede wszystkim , aczkolwiek piramidę kończę 90 kg w tej chwili
12 . Czy masz dietę?
Oczywiście , w tej chwili B - 2,3-2,5 , T - 1 , WW - 2g , do niedawna WW poniżej 1 g, teraz co tydzień będę dodawał o jakieś 0,3 g aż zobaczę moment "zalewania"

pytania te co wyżej z góry dziękuję

- zestaw Storm + Shock
na jeden cykl

przerwa tyle ile trwal cykl

- Nitro Ener 550 g
- Cp mała pucha
- Creatine 3
drugi cykl

- mono vitala
- XP Recovery
trzeci cykl

dziękuję jak zawsze konkretna odpowiedź pozdrawiam

spoko

heh a jeszcze dla jasności proponujesz taką kolejność w jakiej napisałeś ? heh bo tak w teorii to "moc" zestawów wydaje się właśnie odwrotnie proporcjonalna do tego co wymieniłeś ( Boże, nigdy więcej fizyki ) , tzn. już ponoć shock to nie ten sam shock , storm również itd ale wolę się upewnić
//// skoro już pytam... taki offtop... jaki to może być próg bf co jest na foto ?

Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-23 22:15:53

Nie polecam samego xp recovery, lepiej dac xp recovery + inny stack aby dal kopa i walic 1 miarke tego i 1 miarke tego. Teraz tak robie i jest super.

mariuszowy
zalezy czy ktos oczekuje od xp kopa.
bo moze to poprostu ma byc cykl kreatynowy, gdzie xp jest tylko takim... dodatkiem wieloskladnikowych w porze treningu przydatnym.

kolejnosc
- zestaw Storm + Shock
jako drugi

przerwa tyle ile trwal cykl

- Nitro Ener 550 g
- Cp mała pucha
- Creatine 3
jako trzeci

- mono vitala
- XP Recovery
jako pierwszy